08：00-09：00 于指定地点集中乘中乘空调巴士前往有深圳后园之称--光明农场，光明农场座落于风景秀丽的大博山山脚，四面青山环抱，空气清新，环境优美。
09：00-09：30 统一服装（迷彩服）、开营训示、分组、口号大比拼。
要求：10分钟内创立对名、对歌、口号，并轮流演示
目的：尽快融入团队，激励士气、建立自信
09：30--10:30空中跨板：
此项目为个人训练项目，按规定套好保险带在教官的指导下登上断桥，并在8米的高空独立完成空中跨桥一次。
11：３0-11：30 抱团作战:
所有参与活动队员，严禁身体任何部位接触地面，严禁用语言沟通。想方法在规定时间内，将地毯翻转。
11：30-12：00 信任背摔：
此项目为团队训练项目，每个队员分别站在高1.28米的平台上，身体向后平直倒下，由地面的同伴伸手接住。
12：00-13：00午餐
13：00-14：00参观游览农场（自由活动）
14：00-15：00 借板过桥：
此项目为团队训练项目，要求团队在规定时间内按位置摆放好油桶，全队人员先将3块木板架于4个油桶上，全队人员均站在同一木板上，再共同将另一板架于另个油桶上，全队逐次通过木板下地，以所用时间长短判断团队胜负。
15：00-15：30 合力运水：
此项目为团队项目，在规定时间内，队员必须借助麻绳安全抵达指定轮肽位置，队员不得落地。
15：30-16：00 翻越障碍：
此项目为团队训练项目，队员们通过相互帮助在规定时间内逐一翻越通过约1米高的横梁低架。
16：00-16：30 胜利墙：
此项目为团队训练项目，在规定时间内搭起人梯，全体队员爬上并翻越4米高的墙，以完成时间长短判断团队的胜负或评定其等级。
16：30-17：00课程总结：
经历训练为期一天，将围绕着课程的内容由学员作出讨论，分析，并透过每个活动，使学员知悉自身及别人的特质与功能，并透过讨论中所领会到的团队价值观，从而达至课程所定之目标。
17：00-18：00返程，结束愉快的一天！
费用包含：空调旅游车接送，拓展训练（含教练），午餐、旅行社责任险、个人旅游意外险、旅游帽、迷彩服、导游服务。

仅限包团，根据团队人数、出发日期、行程安排、标准等确定价格，请来电咨询。